adem en hyperventilatie

• Als ik me druk maak krijg ik zo’n pijn op mijn borst en krijg ik het heel benauwd, het lijkt dan of ik bijna stik.
• Sins de geboorte van mijn derde kind heb ik last van mijn adem. Ik ben vaak benauwd en onrustig in mijn hoofd. Volgens mijn huisarts ben ik kerngezond, maar adem ik verkeerd.

Als je snel ademt zit er spanning in je lijf. Deze spanning is vermoeiend, want met een snelle ademhaling gebruik je grote hoeveelheden energie. Vaak sluipt een (te) snelle ademhaling er ongemerkt in. Je kunt ook je adem vastzetten, snel buiten adem raken of adem tekort komen. Ontspannen ademen kun je goed leren. Een rustige ademhaling en rust in je hoofd gaan vaak hand in hand. Je zult al na één of twee weken verandering voelen. Je energie komt terug.

Ik was me niet bewust van mijn ademing. Maar door de oefeningen kan ik mezelf meer ontspannen maken, heerlijk! Ik ben nu weer de moeder die ik wil zijn voor mijn kinderen! Renate Bos, 38 jaar

Chronische hyperventilatie is een onbewust proces waarbij spanning zich vertaalt in houding en ademhaling. Ik heb geleerd hoe ik mezelf kan terugbrengen naar ontspanning en hoe ik kan spreken op een manier die bij mij past. Doelgerichte, enthousiaste en stimulerende begeleiding. Roeland Springveld